有氧运动对人身体有哪些好处？增肌期间，以增肌锻炼为主，有氧运动为辅，但是有很多人在实际锻炼中，却忽略了有氧运动，除了热身之外，在器械锻炼之后完全放弃了有氧运动，这其实是非常错误的一种做法。
**如果一定要问原因，那么要从下面三点说起：**。人体有3个供系统：高能磷酸化物系统、糖和脂肪的氧化反应供能系统、和无氧糖酵解供能系统。一组有氧训练动作，帮你快速提升心率，促进身体燃脂
为什么要先做有氧运动？健身老手先练有氧，会有3个明显好处有氧运动的主要作用是可以促进卡路里消耗，分解身上多余脂肪，同时还可以锻炼你的心肺，强化体能耐力，预防一些慢性疾病的出现，增强自身的免疫力。
再练有氧的说法，其实这种说法要看对谁而言，对于只能练半个小时或者一个小时的人来说，先练无氧再练有氧。为什么要经常进行有氧运动？这些好处你需要知道
养生：有氧运动除了能减肥外，还有这5大好处你不得不知现代医学研究表明，生命在于运动，而运动要讲究科学。坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利，对绝大多数人也是有益的。
有氧运动是通过一定量的全身运动增加氧的吸入量，全面提高人的机能，进而改善人的身体素质的一些运动方式的总称。有氧运动的全名是有氧代谢运动，它必须具备三个条件：（1）运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来获得。（2）运动时全身大多数的肌肉群（2／3）都参与。有氧运动的七大益处
常做有氧运动 可降低患癌几率普通人锻炼，为什么提倡有氧运动？因为它好处多多！
来听专家怎么说——据广州医科大学附属第三医院副主任医师黄隽介绍。加拿大森尼布鲁克健康科学中心近年来有一项研究指出：运动对防乳腺癌复发影响大而且持久。对于大多数人来说，运动的目的是为了强身健体，增强免疫力。不同于运动员，他们的目标是为了竞技，为了争夺奖牌为国争光。目的不同，运动方式也不同。这里需要理解一下有氧代谢运动和无氧代谢运动。有氧运动定义为：人体在氧气供应充足的条件下，全身肌肉群参与的节律性周期运动。
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